感謝トレーニングの7つのメニュー〜“成長のヒント”(いまも僕を助けてくれる言葉)/2021年4月26日

感謝トレーニングの7つのメニュー〜“成長のヒント”(いまも僕を助けてくれる言葉)/2021年4月26日

 

いい流れに乗るには

やってくることを受け入れること。

 

受入れずに

未来が開けることは無い。

いいアイディアもひらめかない。

秘められた力も引き出されない。

 

受け入れるとは

今まであったことを肯定すること。

 

今から起きることも

きっとよくなるために必要なはず、と信頼すること。

 

それを一言にすれば

 

感謝すること。

 

運動神経や反射神経は

トレーニングにして鍛えれば、向上していくように

感謝もまた

トレーニングすれば

誰でも感謝神経が良くなっていく。

 

7つの感謝トレーニング

 

(1)「感謝する」と決める。

 

(2)日光や風を感じながら深呼吸して、ゆっくり深く長い呼吸をしてみる。

 

(3)とりあえず、何もなくても

「ありがとう」「ありがたい」と言ってみる。

 

(4)持っていないモノにフォーカスせずに

持っているモノにフォーカスする。

 

(5)今までを振り返って、感謝できる場面を思い出して

そのときの気持ちを味わう。

 

(6)ここ最近、周りにしてもらっていることを書き出す。

 

(7)もし、うまく行かなかったことやイヤなことがあったら

「そのおかげで〜」と良かったことに転換していく。

 

 

あなたの光に触れる人たちが

ますます輝いていき

その光の波が

世界の果てまで広がることを祈っています。

小田真嘉

 

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