ちょっと呼吸を意識してみるだけで…〜“成長のヒント”(いまも僕を助けてくれる言葉)/2020年7月21日

ちょっと呼吸を意識してみるだけで…〜“成長のヒント”(いまも僕を助けてくれる言葉)/2020年7月21日

 

「息」は

自分の心と書くように

 

呼吸には、心の状態が現れている。

 

心が乱れれば、呼吸も乱れる。

心が静かだったら、呼吸も静か。

 

心の状態を変えるのは、難しいが

呼吸を変えることは、カンタンにできる。

 

ゆっくり長く吐いて

音を立てずに静かに吸う。

 

ただこれを繰り返すだけで

浮ついた心も、腹まで下がって、落ち着き

 

心に含まれたネガティブな感情も

吐く息と共に出ていき

 

新鮮な空気と共に

自然のエネルギーが入ってきて

心を温め、活力となる。

 

あなたの光に触れる人たちが

ますます輝いていき

その光の波が

世界の果てまで広がることを祈っています。

小田真嘉

 

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