- ３０Days Challenge
- 気分を変える30個のアイディア
- Day １ 深呼吸をしながら、５分間のメディテーションをする
- Day ２ 夜空を見上げて、星を見る
- Day ３ 机の上と机のまわりを片付ける
- Day ４ 心配事を書き出す
- Day ５ 理由はないけど、ドレスアップする
- Day ６ 予定も、やることリストもない日にする
- Day ７ 家族、友人に感謝の言葉を書いて伝える
- Day ８ 自己肯定感を高める自己暗示の言葉をつぶやく
- Day ９ １５分ヨガをする
- Day １０ コップ一杯の水を飲む
- Day １１ 自分にプチ贅沢をする
- Day １２ 好きなものリストを作る
- Day １３ お気に入りの本を読む
- Day １４ 彼氏や友達とのデートプランを作る
- Day １５ 自分の中で大切にしたいものを３つ考える
- Day １６ 普段より３０分早く起きる
- Day １７ 読みたい本リストを作る
- Day １８ お気に入りの紅茶やコーヒーをゆっくりと飲む
- Day １９ 何も買わない日にする
- Day ２０ 身近な人を３人褒める
- Day ２１ 自分の好きなところリストを作る
- Day ２２ やらないことリストを作る
- Day ２３ 使わなくなった化粧品を片付ける
- Day ２４ 夕食後にケータイやパソコン、SNSをしない日にする
- Day ２５ ビジョンボードを作る
- Day ２６ 普段よりゆっくりと長めにお風呂に入る
- Day ２７ 行きたい場所リストを作る
- Day ２８ 周りの風景を楽しみながらゆっくりと散歩する
- Day ２９ SNSでちょっとイヤだなと思う人のフォローを外す
- Day ３０ 身につけたいと思っていた習慣を今日から始める
- 気分を変える30個のアイディア
- 関連
３０Days Challenge
気分を変える30個のアイディア
Day １ 深呼吸をしながら、５分間のメディテーションをする
Day ２ 夜空を見上げて、星を見る
Day ３ 机の上と机のまわりを片付ける
Day ４ 心配事を書き出す
Day ５ 理由はないけど、ドレスアップする
Day ６ 予定も、やることリストもない日にする
Day ７ 家族、友人に感謝の言葉を書いて伝える
Day ８ 自己肯定感を高める自己暗示の言葉をつぶやく
Day ９ １５分ヨガをする
Day １０ コップ一杯の水を飲む
Day １１ 自分にプチ贅沢をする
Day １２ 好きなものリストを作る
Day １３ お気に入りの本を読む
Day １４ 彼氏や友達とのデートプランを作る
Day １５ 自分の中で大切にしたいものを３つ考える
Day １６ 普段より３０分早く起きる
Day １７ 読みたい本リストを作る
Day １８ お気に入りの紅茶やコーヒーをゆっくりと飲む
Day １９ 何も買わない日にする
Day ２０ 身近な人を３人褒める
Day ２１ 自分の好きなところリストを作る
Day ２２ やらないことリストを作る
Day ２３ 使わなくなった化粧品を片付ける
Day ２４ 夕食後にケータイやパソコン、SNSをしない日にする
Day ２５ ビジョンボードを作る
Day ２６ 普段よりゆっくりと長めにお風呂に入る
Day ２７ 行きたい場所リストを作る
Day ２８ 周りの風景を楽しみながらゆっくりと散歩する
Day ２９ SNSでちょっとイヤだなと思う人のフォローを外す
Day ３０ 身につけたいと思っていた習慣を今日から始める
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