「息」は
自分の心と書くように
呼吸には、心の状態が現れている。
心が乱れれば、呼吸も乱れる。
心が静かだったら、呼吸も静か。
心の状態を変えるのは、難しいが
呼吸を変えることは、カンタンにできる。
ゆっくり長く吐いて
音を立てずに静かに吸う。
ただこれを繰り返すだけで
浮ついた心も、腹まで下がって、落ち着き
心に含まれたネガティブな感情も
吐く息と共に出ていき
新鮮な空気と共に
自然のエネルギーが入ってきて
心を温め、活力となる。
あなたの光に触れる人たちが
ますます輝いていき
その光の波が
世界の果てまで広がることを祈っています。
小田真嘉
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